Come sono andati i 10 propositi delle vacanze?

Prima di partire avevo stilato in questo post una sorta di decalogo di cose che mi sarebbe piaciuto ottenere dalla mia vacanza. In realtà i miei propositi erano un po' ambiziosi ed un po' troppo numerosi da ottenere in un solo mese. Difatti avevo scritto che sarei stata contenta di ottenerne la metà ed invece è andata meglio.

Ma quello che più conta è che ho ritrovato quel certo equilibrio psico-fisico che avevo perso nell'ultimo periodo. Ecco come volevo che andasse e come è effettivamente andata:

1. godermi ogni momento, rallentando un po'
Beh, ci vuole poco a rallentare quando si è in vacanza e si hanno meno cose da fare... ma anche in vacanza, quando una marea di gente si riversa in posti piccoli, ci possono essere situazioni stressanti, che noi abbiamo cercato di evitare dissertando posti ed orari di affollamento. La nostra vacanza è stata tutt'altro che mondana, ma ce la siamo goduta tutta! PUNTI 10


2. stare a contatto con la natura
Anche per questo non c'è voluto molto. L'Elba è un'isola dalla vegetazione lussureggiante, oltre ad avere un mare splendido con spiagge di ogni tipo. Impossibile rinchiudersi dentro casa nella bella stagione e la cosa più bella era alzarsi presto e respirare quell'aria profumata del mattino. PUNTI 10

3. dormire di più
Ne avevo proprio bisogno! Nell'ultimo periodo mi ero un po' troppo fatta prendere ed avevo perso un bel po' di sonno, risentendone parecchio. Anche Alessio, come in un incantesimo, si è fatto delle grandi ronfate pomeridiane che hanno giovato a lui e a noi. Siamo letteralmente rinati! PUNTI 10


4. curare la mia povera schiena
Anche questa era tra le mie priorità. Da quando ho avuto Alessio la mia schiena, che prima stava zitta e buona, nonostante la scoliosi, ha iniziato ad urlare di brutto. Dopo visite specialistiche di ogni tipo ho scoperto che l'unica cosa da fare è, oltre naturalmente a non sollevare pesi e a non stare troppo seduti, di curarla più o meno quotidianamente con esercizi di yoga, veramente miracolosi! Da autodidatta quale sono, tralascio l'aspetto meditativo di questa disciplina, ma devo dire sulla mia pelle che praticare con costanza gli esercizi  yoga apporta un giovamento incredibile! PUNTI 10

5. fare esercizio fisico quotidiano
Lo posso dire: mi sono impegnata davvero! Passata la prima settimana di recupero sonno, la mia settimana tipo è stata questa:
LUNEDI': - mattina: camminata veloce/corsa lenta (11 km) + stretching (10-12 min)
               - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)

MARTEDI': - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)


MERCOLEDI': - mattina: camminata veloce/corsa lenta (11 km) + stretching (10-12 min)
                      - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)

GIOVEDI': - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)

VENERDI': - mattina: camminata veloce/corsa lenta (11 km) + stretching (10-12 min)
                 - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)

SABATO: - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min)

DOMENICA: - mattina: camminata veloce/corsa lenta (11 km) + stretching (10-12 min)
                     - pomeriggio: addominali (15 minuti) + yoga (45 min) PUNTI 10

6. mangiare cibi freschi e sani
Lo sapete già che abbiamo fatto manbassa delle verdure dell'orto. In più abbiamo fatto delle scorpacciate di cocomero e melone. PUNTI 10

7. perdere almeno 2 kg
Di chili ne ho perso solo 1, ma mi sono depurata ed ho visto migliorare sensibilmente la ritenzione idrica. E poi con l'esercizio fisico ho riattivato il metabolismo, così i risultati sul peso prima o poi arriveranno (sempre che riesca a comportarmi bene!). Ho preso anche l'abitudine di bere due bicchieri d'acqua appena alzata. Ho poi eliminato caffè, latte e limitato i lieviti, ricevendone grande beneficio. Probabilmente devo avere più di qualche intolleranza che spero sia momentanea, ma non ho voglia di fare esami per non deprimermi. PUNTI 5

8. leggere qualche libro
E qui non ci siamo. Ho approfittato delle ronfate di Alessio per dedicarmi un po' a me stessa, ne sentivo il bisogno. Ma non ho avuto la concentrazione per applicarmi in maniera duratura su qualche libro serio. Ho letto solo cose futili e su come recuperare benessere. PUNTI 0

9. studiare meglio la mia nuova macchina fotografica
Anche qui non è andata! Troppo impegno e troppa applicazione. Mi rifarò! PUNTI 0

10. fare tanti castelli di sabbia con Alessio
I castelli di sabbia li abbiamo fatti insieme, ma diciamo che ho lasciato che in questa vacanza Alessio si godesse di più il suo papà ed ho lasciato che alcuni momenti fossero solo loro. Così, egoisticamente parlando, ho potuto respirare un po'. PUNTI 5

RISULTATO: PROPOSITI RAGGIUNTI AL 70%

E adesso però mi dite come si fa a mantenere i benefici della vacanza, una volta finita la vacanza????? :-0

11 commenti:

cinzia corbetta ha detto...

Ciao Clara, sei stata bravissima, soprattutto nella parte "esercizio fisico" :D
Quanto alla battaglia con i chili di troppo io ho già gettato la spugna, praticamente sono intollerante a tutto e non posso vivere d'aria...ehehehe
dovrei fare anch'io lo yoga per la schiena però...
un bacio

katia ha detto...

ciao che belli questi propositi....io vado spesso a camminare ed ho l'impressione che la mia schiena stia meglio....

Ninfa ha detto...

Ciao Clara, sei stata gentile a ricambiare l'iscrizione al blog, io ero diventata tua follower un pò di tempo fa. Complimenti per la perseveranza che hai avuto in vacanza (e che bella vacanza!) nel mantenere i tuoi propositi, mi sembra che sia andata più che bene. Ora si tratta solo di mantenere i benefici...sarà forse più difficile, ma mi sembra che tu abbia la determinazione giusta per farlo. Buon fine settimana!

Ely ha detto...

Tesoro mio direi che sei stata più che brava!!!!!! E vedrai che riuscirai a mantenere tutti i risultati! Baci

francesca r. ha detto...

invidio spudoratamente il tuo programma "esercizio fisico quotidiano". ogni volta che penso di ricominciare a fare ginnastica mi sento male e rinuncio anche prima di cominciare sul serio.
se ce la fai a farlo anche a casa ti prego ti prego ti prego dimmi come hai fatto!!!

clara ha detto...

Grazie a tutte della fiducia e dell'incitamento. Il difficile arriva adesso... mantenere i buoni propositi, nonostante tutto! Vi terrò aggiornate, ma la vedo dura!

Inco ha detto...

Che brava che sei!
Io non ci riuscirò mai..
facci sapere come procederà.
Grazie di essere passata da me.
E' da un po' che non posto niente..sperò di farlo presto.
Ciao..buona serata.
Inco

stefy ha detto...

e brava la nostra Clara....ammiro il tuo impegno..........un bacio

Artefatti Clod ha detto...

Clara... ti dico solo questo: rispetto al tuo programma mi sento una pappamolla!!

è importante anche riprendersi un po' delle proprie sane abitudini di prima-gravidanza!! e tu ne hai approffittato perfettamente e sono sicura che ti senti proprio meglio!!

lo dovremmo fare un po' tutte!!

ben tornata anche a te!!
baci

clara ha detto...

:-D

Silvia Shabby Chic Joy ha detto...

ciao! ho scoperto oggi il tuo blog su quello di Livi!
proprio nel mio viaggio di ritorno pensavo a una serie di buoni propositi per il nuovo anno ... come quello di fare più esercizio fisico e leggere (anch'io qui ho punti zero!)
da oggi ti seguo anch'io
silvia

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